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    老中醫:血管堵塞時你沒有感覺,到了晚期你才知道


    當血管堵塞不足70%時,人體無任何感覺,當堵塞超過70%進入晚期時,人體才會有不良感覺。
    按照血管橫斷堵塞的程度,一般分為:
    堵塞初期:堵塞30%無癥狀  
    堵塞中期:堵塞達50%無癥狀  
    堵塞晚期:堵塞達70%出現癥狀

    很多人以為,只有到老了的時候,才用為我們的血管操心。殊不知,血管斑塊變大,從30歲以後就加速了,再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少,不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡:早點「養」血管,勝於老來「治」。

    人體每6.5平方厘米的皮膚上就分佈著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服:動脈血管富有活力,血管口徑大,管壁光滑、柔軟,彈性好,輸送血液的能力也最強。可有些人的血管不免讓人捏一把汗,就像家中的自來水管一樣,用的時間長了,管道內壁就要結垢、生鏽,逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊,久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管病。

    自測:你的血管幾歲了?
    1. 在情緒壓抑,過於較真;
    2. 嗜吃速食麵及餅乾、點心,偏食肉類食品
    3. 不願運動
    4. 每天吸煙支數乘以年齡超過400
    5. 爬樓梯時胸痛;
    6. 手腳發涼;
    7. 有麻木感;
    8. 忘性大,經常丟三落四;
    9. 血壓升高;
    10. 膽固醇或血糖升高;
    11. 直系親屬中有人死於冠心病或中風等。

    11項中,如果你:
    符合其中1—4項,說明你的血管年齡尚屬年輕;
    符合5—7項,提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;
    符合8—11項,說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
    后兩種情況的出現,提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大,到了該調整生活方式的時候了。

    血管「天敵」黑名單
    餐餐大魚大肉,血管容易堵:
    三四十歲的人常在外面應酬,餐館里的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來,導致血管里的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。

    晝夜顛倒,打亂血管生物鐘:
    三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱,不可避免地成為「熬夜族」。從養生角度來說,晚上11時到凌晨4 . 5點鐘,是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時,不止你自己,心腦血管的生物鐘也會被打亂,導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期「黑白顛倒」的人,患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
    3
    一天兩包煙,血管易「中毒」
    「吸煙是導致血管發生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去。」每天吸煙20支以上,冠心病風險會增加2—3倍。還有研究發現,熬夜時吸煙,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
    4
    運動少,血管垃圾多:
    下肢血管也很重要,但常被大家忽視。如果腦血管有問題,出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍,可如果下肢血管有問題,機率就會變成4倍。
    正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管,平時只開放100—200根,多運動能讓更多的毛細血管開放,促進血液微循環;而長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」,還會影響到毛細血管供血,並且隨時可能被引爆。
    5
    高血壓、糖尿病拖累心腦血管:
    沒有癥狀或不加控制的高血壓,是引發諸多血管病的導火索。
    高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管,還會導致大血管病變,血糖高的人,腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。
    壞心情傷血管。專家最近證實,精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化。

    喝綠茶品紅酒
    建議,在家或外應酬時不妨喝點綠茶,因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量,增加好膽固醇的含量,增加血管柔韌性、彈性,預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(約100—150毫升)紅酒,它具有抗氧化作用,一周喝上四五次,能很好地軟化血管。
    6
    血管體操每天做:

    每晚睡前用冷熱水交替淋浴,熱水溫度為40℃—44℃,冷水溫度為12℃—16℃。做「操」時先冷後熱,交替5—10次,每次持續2—3分鐘,最後以熱水浴結束。這種血管體操可以促進血液循環,即時「沖走」血管內的垃圾。另外,大步快走也是一節不錯的心腦血管操,可以增強肌耐力並增強血管彈性。

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